Rotina de Treino

Não importa a previsão do tempo como tempo tá

Esse é meu Ideal e nada vai me atrapalhar

Rapá, sabe hoje to numa disposição

e se ficar na minha frente eu vou ti deixar no chão

Quero supino só pra min, Pega uns Peso Vou Jogar

''Carai'' num vejo a hora dessa barra eu entortar

quero ver peito crescer, quero ver o corpo riscar

Peito e tríceps pra hoje eu vou te que encerrar

Amanhã jae é terça feira, eu não posso da Bobeira

Bíceps e costas, não quero ver choradeira

Ta pesado faz balé esse não é seu lugar

e se for pra pegar leve, Então faz devagar

Jae e quarta feira, perna e Ombro

Agachamento ve se não fica tonto

Abdução de ombro, trápezio também

Sabe que eu tenho a força então eu sou o he-man

Quinta feira, mesma coisa de segunda

Treina namoral, aumenta o peso faz mas uma

mas cuidado parceiro, pra não se lesionar

Tem que saber o seu limite, então me escuta rapá

Sexta feira e tipo terça, mas sabe sempre aumento

se não aguenta pede ajuda pro parceiro do teu treino

esqueço o ego treino o corpo, diminui um pouco

no mundo da maromba você é só mais um louco

sábado ''carai'', só abre de manhã

então acordo cedo já pensando no amanhã

é tipo quarta feira, mas não vou falar de novo

treina pesado e se der aumenta um pouco

Domingo então, dia do lixo, né não

Dia de descanso, mas não exagera não

Dieta regrada a semana toda, né

não vai jogar fora todo teu esforço zé